★ ATTENTION /ma cabane zen/ est encore actif mais les informations ne sont plus à jour ★
nous vous invitons à consulter notre site : www.atelierbelam.mystrikingly.com
ou nous contacter : hello.atelierbelam@gmail.com I 06 61 96 24 90
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Parce que " Seul le changement est permanent." /ma cabane zen/ tourne une page et regroupe désormais nos ateliers sous le label :
. A t e l i e r _ b e l a m .
pour espace de bienveillance I écoute I liberté I amour I mouvement .
Créateur de bulles bien être destinées aux petits et grands, aux fragiles et costauds, l'Atelier belam sème des graines de paix pour cultiver l'écoute de soi et des autres.
Le yoga et la pleine conscience sont le socle de notre méthode, enrichie d'une malle à trésor composée d'outils ressources pour cheminer vers la connaissance de soi et prendre soin de soi en profondeur.
Nos ateliers et formations s'adressent à un large public du particulier aux écoles et structures dédiées aux enfants, à la famille, aux femmes, aux séniors, ainsi q'aux personnes en situation de troubles ou handicaps.
" Tout ce dont j'ai besoin pour trouver la paix est présent en moi." Leslie Kaminoff
Ateliers
YOGA ADULTE
Nos pratiques de yoga trouvent leurs racines dans le hatha yoga traditionnel. Qu'elle soit douce ou dynamique, chaque pratique se veut fluide et intégrative. Nous ne cherchons pas l'alignement parfait mais une énergie intuitive dotée d'une posture juste et habitée. Le corps et l'esprit se rejoignent en passant par le coeur, lieu de toutes les transformations possibles. Nos séquences sont créatives et semées de sankalpas (graines d'intention), qui permettent de faire germer l'écoute, la sagesse et la transformation intérieure.
A mi-chemin entre le yoga et le développement personnel, notre méthode souhaite permettre à tou.te.s de s'approprier les clés du yoga par la "voie du milieu" sans violence, ni performance simplement avec liberté, écoute et profondeur. Nos pratique de yoga se déclinent en :
Dans nos cours, vous trouverez :
" Cultiver la vivacité, l'éveil, la perméabilité et la lumière, et créez suffisamment d'espace
en vous pour être bienveillant en toutes circonstances. " Elena Brower
YOGA ENFANT, ADO & PARENT-ENFANT/BÉBÉ
1/ Le yoga pour enfant, une pratique à la fois profonde et ludique, qui permet à ses derniers de :
" Deviens tour à tour papillon, arbre, montagne, oiseau, rivière, fleur ou volcan...
Apprends à saluer le Soleil et admirer la Terre…
Découvre les sons secrets qui calment et apaisent…
Joue avec ta respiration pour te relier à l’Univers et au meilleur de toi-même…"
La sagesse du yoga
L'échange entre parent et tout-petit, enfant ou ado; c'est aussi le plaisir de partager un yoga complice et ludique, qui peut être pratiquer avec toute la famille (fratrie, grands-parents...). Rien de mieux que de se retrouver dans le calme et la bienveillance pour partager un moment de convivialité, de jeu, d'équilibre, de synchronisation, d'écoute du corps, de gestion des émotions, de force, d'harmonie physique et mentale.
Le yoga à deux est une approche originale et joyeuse, qui s'adapte bien au binôme parent/enfant. Pratiquer avec un partenaire permet d'aller plus loin dans les postures, d'explorer de nouvelles façons de se soutenir, de dépasser les rôles et les modèles habituels (adulte/enfant - grand frère/petit frère...), tout en établissant une relation profonde entre les partenaires.
Le but du yoga est de se sentir "re-lier", ainsi toutes les techniques en binôme favorisent les relations et la connexion interpersonnelle. Le yoga parent/enfant/bébé est un moment magique qui permet de tisser du lien, d'harmoniser l'énergie et procure de la joie.
" Pouvoir se faire confiance est la bonheur ultime sur Terre ". Lauren Zander
ATELIERS /BULLE D'ATTENTION/
Les Bulles d'Attention, les /B.A.-ba/ ont pour vocation d'emmener petits et grands vers l'écoute de soi et des autres. Une bulle bien-être, où l'on apprend à cultiver l'art de l'attention tout en s'amusant et prenant soin de soi.
Parce qu'à tout âge de la vie, l'attention est fragile, nos ateliers s'adressent à tou.te.s dans le but de permettre à chacun de cultiver l'art subtil de la présence selon ses ressources personnelles. Les /B.A.-ba/ sont tissés à partir de fils thématiques éducatifs ou philosophiques autour du savoir-vivre, savoir-être et aussi de Dame-Nature.
Dans une époque, où tout va vite, l'objectif de ces ateliers est de faire une pause autour de contes porteurs de sens, qui font grandir. Vivre un atelier /B.A.-ba/ c'est voyager à la croisée de pratiques intuitives et intégratives, qui harmonisent et unifient de l'intérieur vers l'extérieur grâce à la matrice : Corps / Tête / Coeur.
Un atelier /B.A.-ba/ se partage à plusieurs et mêle différentes techniques, telles que : le yoga, la brain gym, le qi gong, la méditation, le souffle, la danse, les contes, l'écoute, l'écriture, le dessin, les cinq sens, les massages sans oublier le jeu, le rire, l'échange, le partage... de délicieux outils, accessibles à tous pour créer un espace intérieur vivant, ancré dans la magie du moment présent. Les ateliers se déclinent sous plurieurs formats :
- Enfants 5/11 ans
- Ados : 12/16 ans
- Duo parents-enfants : 3/6 ans & 6/10 ans
- Adultes : femmes (& mixte à venir !)
Le chemin vers la connaissance de soi est multiple et les /B.A.-ba/ souhaitent faire émerger une concience qui nourrit, éveille et guérit.
" Tout ce dont j'ai besoin pour trouver la paix est présent en moi." Leslie Kaminoff
ATELIERS POUR PROFESSIONNELS
1 / Intervention en milieu professionnel
- Écoles, crèches, centres socio-culturels et autre structures ou associations dédiées aux enfants
- Associations dédiées aux familles et aux mamans
- Ephad ou réseaux de séniors
- Structures dédiées aux besoins spécifiques des femmes, ainsi que des publics sensibles à défi, en situation de troubles ou handicaps.
Agenda
// SAISON 21-22 //
!! ATTENTION !!
/ma cabane zen/ est encore actif mais les informations ne sont plus à jour !!
YOGA ADULTE // ATELIERS HEBDOMADAIRES
Centre Chorégraphique de Strasbourg - 3 salles à Strasbourg:
>Palais des fêtes, rue de Phalsbourg
>>Quartier des Quinze, 10 bd J.-S. Bach
>>>Quartier Neudorf / centre Marcel Marceau, 5 place Albert Schweitzer
Mardi // 12h30-13h30 : Hatha doux (Neudorf)
Mercredi // 18h15-19h30: Hatha flow (Neudorf)
+ En dessous de 5 participants /ma cabane zen/ se réserve le droit de ne pas ouvrir le cours
+ possible de s'inscrire en cours d'année (au prorata du tarif)
YOGA PARENT-ENFANT/BÉBÉ // ATELIERS EN WE
★ Fossé des Treize * 6 rue Finkmatt, 67000 Strasbourg
1 samedi/mois, 2 sessions
3-6 ans >> 9h30 à 10h15 ET 7-12 ans >> 10h30 à 11h30
2.10.21 ; 27.11.21 ; 18.12.21 ; 12.01.22 ; 26.02.22 ; 19.03.22 ; 9.04.22 ; 14.05.22 11.06.21
* inscription uniquement auprès du CSC Fossé des Treize
★ Yoga Pluriel - 5 rue de Châtenois, 67100 Strasbourg
Les dimanches : 3-6 ans > 10h à 10h45 ET 7-14 ans > 11h15 à 12h15
3.10.21 ; 7.11.21 ; 5.12.21 ; 23.01.22 ; 23.02.22 ; 20.03.22 ; 3.04.22 ; 15.05.22; 19.06.22
★ Centre Chorégraphique - quartier des XV - Bon Pasteur, salle Pavlova, 67100 Strasbourg
Les dimanches : 3-6 ans > 10h à 10h45 ET 7-14 ans > 11h15 à 12h15
19.12.21 ; 6.02.21 ; 10.04.21 ; 12.06.21
★ Ateliers parent/bébé possible sur demande
YOGA ENFANT // STAGES
Yoga Pluriel, 5 rue de Châtenois, 67100 Strasbourg
★ Yoga Pluriel - Stages yoga enfant 6/12 ans
Vacances Toussaint - 2.10.21 au 4.10.21 , 3 matinées - 9h à 12h
Vacances Février - date à confirmer
ATELIERS-OUTILS // BULLE D'ATTENTION
Programme "Ma Cabane Solide" au Fossé des Treize
★ Hatha doux, lundi après-midi : 14h30-15h45
★ cours particuliers sur demande
Cours à l'unité 25€, carte 5 cours : 110€, valable 6 mois, ou 10 cours 220€, valable 12 mois
Cours particulier : 60€
Offre découverte = Réduction de -3€ sur un cours d'essai, et - 5 €, si vous venez à deux !
Ateliers à venir : yoga senior, yoga de la femme, yoga pour les personnes en situation de troubles ou handicaps, Bulle d'Attention
/ / / C'était hier
La Grenze I Yoga parents/enfants
La Grenze, 23 rue Georges Wodli, 67000 Strasbourg
Cet été "La Grenze" et /ma cabane zen/ vous invitent à partager du yoga fun parents-enfants sur sa terrasse culturelle :
23.06.21 - 11.08.21 à 17h
Prix en libre conscience. Places limitées, inscription conseillée:
23 au 27.08.21 I Stage "E n C o r p s "
Stage de remise en forme avant la rentrée basé sur le bien-être. Au Programme : travail postural, placement, assouplissement, renforcement musculaire, gestion du stress et amélioration.
Pendant la crise sanitaire, prenez de l'altitude et venez voyager au-dessus de la grisaille avec nous !
Ateliers Hebdomadaires
★ Yoga enfant & ado, toutes les mercredis :
16h30-17h : yoga 5/11 ans
17h15- 18h : yoga 12/17 ans
★ Yoga adulte
Lundi, 17h30-18h30 : yoga doux & restoratif, spécial femme
Jeudi, 9h30- 10h30 : yoga fluide et dynamique
Vendredi, 18h-19h : yoga doux & restoratif
Ateliers famille ponctuels
★ Yoga parent-enfant, séance à partir de 3 ans
2ème vendredi du mois, 17h15-18h
4ème dimanche du mois, 11h15-12h
★ Yoga parent/ado, à partir de 12 ans
>> Mardi 17h30 - 18h30: 2ème mardi du mois
Retrouvez nos tarifs dans la rubrique "Contact & Tarifs"
YOGA MIX // NOS EVENEMENTS FUN
★ Château du Pourtales // RunYoga avec Raid2Vous
Dimanche 1.11 - matinée - horaire et lieu à confirmer
Running & yoga ouvert à tous les niveaux pour se surprendre ou simplement partager un moment pour soi 100% santé, fun et détente !
★ Le 5e Lieu, place de Cathédrale // Archi Yoga, pour adultes, tout niveau
(Re)découvrir sa ville avec des postures de yoga et se laisser porter par l'espace qui s'ouvrira depuis son tapis !
Samedi 7.11 de 15h à 16h30
Samedi 5.12 de 11h à 12h30
MINI MUSICA I Bulle zen parent/enfant
Le festival mini musica et /ma cabane zen/ vous invite à partager une bulle zen et joyeuse avec votre enfant au fil d’un voyage yoga rigolo, rythmé de contes, de souffle et de mouvements. Une symphonie amusante et ressourçante à créer à deux ou plus !
Public : ouvert aux enfants de 3 à 6 ans et à un parent.
Tarif : 25€ le duo Parent/enfant (+ 10€ adulte supplementaire)
Les Beaux Jours à Strasbourg
Jardin des Deux Rives, 67000 Strasbourg
Retrouvez des activités douces et gratuites organisées tout au long de l'été par l'Eurométropole. Venez avec votre matériel, place limitée à 15 personnes, inscription sur place :
Yoga adulte
Juillet : 22/07 ; 23/07 ; 24/07 ; 25/07, séance 10h00
Aout : 26/08 ; 28/08, séance 10h00
Septembre : 2/09 > séances 10h + 3/09 ; 4/09; 5/09; 6/09 > séances 10h + 14h
Yoga parent-enfants
Juillet : 22/07 ; 24/07 séance 15h, 16h
Aout : 26/08 ; 28/08 > séances 15h, 16h
Septembre : 2/09 > séance 15h + 5/09 > séances 10h
Bulle d'Attention Enfant
Juillet : 22/07 ; 24/07 séance 14h30
Aout : 27/08 > séances 15h00, 16h30
Le Vaisseau I Ateliers /B.A b-a/ Enfant & ados
Le Vaisseau, 1 Bis Rue Philippe Dollinger, 67100 Strasbourg
Le Vaisseau invite /ma cabane zen/ pour une série d'ateliers Bulle d'attention, qui invitent chacun à voyager sur des thèmes initiatiques du savoir-vivre, savoir-être tout en s'amusant.
>> 18 - 20 - 22/08 : Atelier /B.A.-ba/ ados 10/14 ans - 10h15 à 11h45
>> 25 - 27 - 29/08 : Atelier /B.A.-ba/ duo parent-enfant 3/6ans - 10h15 à 11h45
Information et réservation auprès du Vaisseau : 03 69 33 26 69
Yoga in the park I Veillée Yoga en famille
Parc de l'Orangerie, Strasbourg
Venez partager un moment magique pour vous déconnecter et vous ressourcer en famille, sur les pelouses de L'Orangerie :
vendredi 31/07 & vendredi 21/08 de 17h30 à 18h30 à partir de 3 ans
Janv. à mars 2020 I "Yoga & culture" en famille
Vème Lieu - Place du Château 67000 Strasbourg
Le yoga s'invite au Vème Lieu, un nouvel espace dédié à la culture, au patrimoine et à l’architecture strasbourgeoise juste à l'ombre de la cathédrale. Venez explorer un voyage yoga étonnant, ludique et créatif en famille sur la géométrie du corps et de l'architecture strasbourgeoise.
Dates des ateliers, enfant dès 6 ans de 14h30 à 16h :
8.01.20; 5.02.20; 4.03.20
Pré-inscription : macabanezen@gmail.com
Billet en vente sur place à la boutique de la Culture.
28.02.20 I Journée maman-enfant
Couvent d'Oberbronn // 2, rue Principale, 67110 Oberbronn
Deuxième édition de cet évènement organisé dans un lieu d'exception qui s'adresse aux enfants et à leurs mamans. Venez vivre des ateliers 'Mon Moment Magique' en solo - chacun le sien-, ainsi que des ateliers de yoga/relaxation en duo : une expérience ludique et ressourçante !
Renseignement et inscription : accueil@soeurs-stsauveur.fr
9.11.10 I Festival des Parents au Vaisseau
Le Vaisseau - 1 bis rue Philippe Dollinger, Strasbourg
Venez écouter, regarder, échanger, expérimenter, questionner... en famille simplement !
Au programme : cafés-débats, ateliers parents-enfants, redécouvrir les expos, conférences, initiation à la méditation et au yoga en famille...
Accessible avec le billet d’entrée du Vaisseau. Conférences en accès libre. RDV au Vaisseau de 10h à 18h // Programme
Oct. à déc. 2019 I MMM Juniors 6/12ans
Studio Yoga Pluriel - 5 rue de Châtenois, 67100 Strasbourg
"Mon Moment Magique" Juniors sont des rdv enchantés, ludiques et magiques pour les enfants âgés de 6 à 12 ans. Ils se détendent et s’amusent sur des thèmes pédagogiques qui aident à grandir sereinement.
Tarif : 20 € l'atelier, tarif fratrie : 17€, à partir de deux enfants
Et, si votre enfant, vient accompagné d'un.e ami.e, c'est moins cher, la séance est à 18€/enfant.
Places limitées à 8 enfants.
18/09/19 I Atelier Conte Yoga Enfant
La Bouquinette, 28 rue des Juifs, Strasbourg - Page FB
La Bouquinette et /ma cabane zen/ sont heureux d'inviter les enfants, âgés de 3 à 10 ans, à venir partager un après-midi conte yoga, le mercredi 18 septembre, à partir de 15h.
>> 3 ateliers de 30 minutes, où les enfants pourront voyager avec leur corps et leur tête au pays du yoga: 15h - 15h45 - 16h30.
Les enfants doivent être accompagnés d'un adulte.
Places Limitées. Atelier gratuit sur inscription :
librairie@labouquinette.fr // Complet !
19.10.19 I Yoga bébé & tout-petits
Réveil en douceur avec 2 ateliers de yoga bébé et tout-petits en famille à partir de 9h à la MIK de Truchtersheim.
Atelier gratuit sur inscription : kolibris@kochersberg.fr
27.07.19 I Veillée yoga , Joséphine fait du yoga
Parc de l'Orangerie, Strasbourg
Venez partager un moment magique pour vous déconnecter et vous ressourcer en famille, sur les pelouses de L'0rangerie, cet été à partir de 18h !
Gratuit - Pelouse Extérieur 1, près du Ginko
11-12.10 I Retraite "Ma Cabane Secrète"
Commune d'Albé ( 67)
Ma Cabane Secrète est la réunion entre /ma cabane zen/ et Secret de Femme. La rencontre de deux femmes œuvrant pour et avec les femmes; passionnées des différents chemins que peut prendre la re-connexion à soi. À une petite 1 heure de Strasbourg, nous vous proposons le temps d'une soirée et d'une journée de venir vous ressourcer et d'explorer votre féminitude, en plein coeur de la fôrêt d'Albé // Programme :
- yoga doux et féminin (éléments et déesses)
- méditation
- cercle de paroles & rituels
- création intuitive
Complet !
A propos
Attirée, depuis l’enfance, par les disciplines qui font vibrer l’âme. C’est d’abord la grâce de la danse classique, puis plus tard, la profondeur du yoga, qui me portent et font naitre une précieuse étincelle, qui ne me quittera jamais.
L'énergie du mouvement et du souffle reliée au coeur, me ramène à l’essentiel et alors que je chemine dans un parcours professionnel tout tracé, je quitte tout pour me former et suivre la voie de la transmission du yoga. Par mon histoire personnelle, je me forme d'abord au yoga enfant et famille avec Kat Eratostène, puis au yoga pour adulte avec Charlotte Saint Jean. Mon chemin de femme, me mène vers la yogathérapie avec Alia M'hamdi, ainsi que vers le yoga adapté pour les séniors et les publics sensibles et atypiques avec Claudia Martin. Je souhaite proposer un yoga rafraîchissant et adapté à tou.tes en apportant un supplément d'âme, baume miracle de la sagesse intérieure.
Mon enseignement s’inscrit dans un yoga fluide et bienveillant, tandis que ma palette d'éveilleuse de rêves et artisane bien-être se dote d'un panel d’outils qui renforcent l’attention et l’estime de soi tout en cultivant l’intelligence du corps et de la tête reliée au coeur.
La magie de mon métier est qu'en préparant un terreau fertile, chacun peut y planter des graines et cultiver un jardin, où il fait bon grandir ! Je souhaite transmettre ma passion du yoga et de l'éveil personnel avec un coeur d'enfant !
>> Mon mantra <<
"Ne laissez personne venir à vous et repartir sans être plus heureux." Mère Teresa
Liens et sites amis
Formations et stages :
Contact & Tarifs
Renseignement et inscription
Réserver un atelier ou demander un renseignement :
macabanezen@gmail.com I 06 61 96 24 90
Tarifs // Yoga
1/ Atelier collectif
>> Yoga enfant & parent-enfant - varie entre 45min à 1h selon les tranches d'âges
2/ Atelier particulier ou en petit groupe - 1h à 1h30
Nous organisons des ateliers et formations pour les professionnels. Renseignement et information sur demande : contactez-nous !
Om shanti Om _(I)_ Merci de votre visite !
Lindy Williams © 2016