Nos pratiques de yoga trouvent leurs racines dans le hatha yoga traditionnel. Qu'elle soit douce ou dynamique, chaque pratique se veut fluide et intégrative. Nous ne cherchons pas l'alignement parfait mais une énergie intuitive dotée d'une posture juste et habitée. Le corps et l'esprit se rejoignent en passant par le coeur, lieu de toutes les transformations possibles. Nos séquences sont créatives et semées de sankalpas (graines d'intention), qui permettent de faire germer l'écoute, la sagesse et la transformation intérieure.

A mi-chemin entre le yoga et le développement personnel, notre méthode souhaite permettre à tou.te.s de s'approprier les clés du yoga par la "voie du milieu" sans violence, ni performance simplement avec liberté, écoute et profondeur. Nos pratique de yoga se déclinent en :

• Hatha Yoga pour adultes : Hatha flow et hatha doux, débutant.e.s ou pratiquant.e.s
• Yogathérapie de la Femme, adapté aux besoins des femmes pour soulager, renforcer et harmoniser
• Yoga sénior, adapté aux besoins des ainées pour retrouver de la vitalité tout en soulageant.
• Yoga troubles et handicaps, adapté aux besoins des publics sensibles et à défi.
• Gym douce pour tous

Dans nos cours, vous trouverez :

• Amener de la conscience dans le placement postural
• trouver de l'ancrage et constituer des fondations solides
• Stimuler et harmoniser tonus physique et psychique
• Lâcher prise par un mouvement fluide et organique
• Cultiver la douceur et la bienveillance pour soi
• Devenir autonome dans sa pratique et développer la confiance en soi
• ...Et pour les femmes, se connecter à sa féminité, sa déesse intérieure.

" Cultiver la vivacité, l'éveil, la perméabilité et la lumière, et créez suffisamment d'espace

en vous pour être bienveillant en toutes circonstances. " Elena Brower

1/ Le yoga pour enfant, une pratique à la fois profonde et ludique, qui permet à ses derniers de :

• s’autoriser à « être »
• se connecter à soi par la conscience du souffle
• apprendre à écouter et (res)sentir son corps
• se recentrer, se calmer, se relaxer
• améliorer sa capacité de concentration, d'attention
• s’ancrer dans le moment présent, ouvrir son esprit
• apprendre à être dans le « non-faire »
• mieux accueillir ses émotions
• se respecter et mieux respecter les autres
• se synchroniser avec les autres, apprendre à vivre ensemble
• éveiller son corps : tonifier ses muscles, améliorer sa motricité
• développer équilibre et souplesse
• gagner en confiance et estime de soi.

A l'adolescence, étape charnière entre l'enfance et le jeune adulte, le yoga peut également aider les jeunes à :

• éliminer certaines souffrances physiques
• réguler le poids, atténuer l'acné
• mieux gérer le stress, notamment en période d'examen
• améliorer la qualité du sommeil
• diminuer l'angoisse et la mélancolie
• apaiser la colère et l'agressivité
• Mieux gérer les conflits avec soi et les autres
• Réguler les addictions.

" Deviens tour à tour papillon, arbre, montagne, oiseau, rivière, fleur ou volcan...

Apprends à saluer le Soleil et admirer la Terre…

Découvre les sons secrets qui calment et apaisent…

Joue avec ta respiration pour te relier à l’Univers et au meilleur de toi-même…"

La sagesse du yoga

2/ Le yoga parent-enfant/bébé, une approche joyeuse du yoga qui permet :

L'échange entre parent et tout-petit, enfant ou ado; c'est aussi le plaisir de partager un yoga complice et ludique, qui peut être pratiquer avec toute la famille (fratrie, grands-parents...). Rien de mieux que de se retrouver dans le calme et la bienveillance pour partager un moment de convivialité, de jeu, d'équilibre, de synchronisation, d'écoute du corps, de gestion des émotions, de force, d'harmonie physique et mentale.

Le yoga à deux est une approche originale et joyeuse, qui s'adapte bien au binôme parent/enfant. Pratiquer avec un partenaire permet d'aller plus loin dans les postures, d'explorer de nouvelles façons de se soutenir, de dépasser les rôles et les modèles habituels (adulte/enfant - grand frère/petit frère...), tout en établissant une relation profonde entre les partenaires.

Le but du yoga est de se sentir "re-lier", ainsi toutes les techniques en binôme favorisent les relations et la connexion interpersonnelle. Le yoga parent/enfant/bébé est un moment magique qui permet de tisser du lien, d'harmoniser l'énergie et procure de la joie.

" Pouvoir se faire confiance est la bonheur ultime sur Terre ". Lauren Zander

​1 / Intervention en milieu professionnel

Nous intervenons et proposons régulièrement des ateliers d'initiation, des cycles complets de yoga et pleine conscience au sein de structures, telles que :

- Écoles, crèches, centres socio-culturels et autre structures ou associations dédiées aux enfants

- Associations dédiées aux familles et aux mamans

- Ephad ou réseaux de séniors

- Structures dédiées aux besoins spécifiques des femmes, ainsi que des publics sensibles à défi, en situation de troubles ou handicaps.

2/ Pôle formation

Parallèlement aux interventions en milieu professionnel, nous proposons des formations courtes destinées aux professionnels de la petite enfance et aux écoles. Notre catalogue de formation est en perpétuelle mutation, n'hésitez à nous faire des demandes spécifiques. Nous sommes à votre écoute

belamateliers@gmail.com